Фитнес в Кирове: Фитнес для беременных и молодых мам

Класс представляет разнообразие всех видов и направлений фитнеса, каждое следующее занятие дает возможность попробовать что-то новое: аэробные виды, силовые, статичные, баланс, стрейчинг (растяжка), танцевальные и т.д. Для любого уровня подготовки.

Растяжка - представляет собой вытягивание и удлинение твоего тела и конечностей. Это позволяет обрести и поддерживать необходимый уровень гибкости, от которого зависит подвижность как тела в целом, так и того или иного сустава в отдельности.Тренировка гибкости широко используется для повышения общей подвижности суставов. Цель растяжки как раз и состоит в том, чтобы улучшить…

Callanetics (Калланетика) – это комплекс, состоящий из 29 статических упражнений, которые основаны на йоговских асанах. Такой необычный комплекс позволяет тренировать все части тела, которые требуют усовершенствования: бедра, ягодицы, руки, предплечья и плечи, брюшной пресс, спину. Данная система несиловых растяжек считается хорошим способом скорректировать фигуру, придать стройность и упругость самым «проблемным» местам.

Силовой класс для проработки всех групп мышц средней и высокой интенсивности. Активно уделяется внимание проработке проблемных зон. Характер нагрузки дает возможность заниматься с любым уровнем подготовки…

Тренировка объединяет в себе йогу, растяжку, силовые упражнения и техники дыхания. Упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции вы работаете с балансом силы и гибкости. Непрерывный поток упражнений, укрепляющий пресс, ягодицы, ноги, мышцы спины и рук. Вы учитесь расслабляться и постепенно восстанавливаете мышечный баланс.

TRX-петли
Тренировка на специальных TRX-петлях совершенствует всё тело, особенно мышцы кора - стабилизаторы…

это группа упражнений, направленных на работу с нижней частью тела. Благодаря таким тренировкам подтягиваются мышцы пресса и ягодицы. Убираются жировые отложения с бедер.

Тренировка, для любого уровня подготовки с использованием различного вида оборудования, которая включает: 25 минут кардио нагрузка, 25 минут силовая часть и 10 минут растяжка.

Сочетание кардио нагрузки и растяжки позволит в минимально короткие сроки избавиться от лишнего веса, и ускорить процесс обмена веществ, улучшить гибкость тела, разум, сознание. Привести тело в состояние полного равновесия и гармонии.

Чередование комплекса аэробных и силовых упражнений. Данный подход позволяет всем мышцам организма быть воздействованными. Этот метод поможет не только сохранить красоту фигуры, но и укрепить сердечнососудистую систему.