Фитнес в Кирове: Фитнес для беременных и молодых мам

Программа состоит из непрерывного потока упражнений, укрепляющих мышцы ног, ягодицы, пресс, мышцы рук и спины. Объединяет в себе йогу, стрейтч, пилатес, калланетику, силовые упражнения и техники дыхания. Упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции вы работаете с балансом силы и гибкости

Это интенсивная кардиотренировка на спинбайках, которая позволяет привести мышцы в тонус и сбросить лишний вес за довольно короткий срок. Тем, кто не ставит своей целью похудение, наверняка понравится тот факт, что сайклинг позволяет укрепить сердечно – сосудистую систему, тренировать выносливость и наращивать мышечную массу.

Особая фитнес – программа, которая совмещает в себе хореографию с элементами единоборств. Упражнения в ки – бо основаны на сильных ударах ногами и руками по невидимым противникам. Каждое отдельное движение складывается в законченную комбинацию различной интенсивности.

Это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха 20 и 10 секунд соответственно. Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов.

Танцевальный фитнес-класс в стиле Латино, подходящий людям с любым уровнем физической подготовки. На занятиях фитнес-тренировка превращается в энергичные танцы, веселье и общение.

Нагрузки направлены на коррекцию фигуры строго в «проблемных» зонах. Цель: максимально приблизить тело к идеалу, воздействуя на его мышечную массу. Проходит в 2 этапа-оздоровительный и анаболитеческий.

Интенсивная жиросжигающая тренировка с собственным весом, включает круговую тренировку, систему табаты, систему пирамиды. Вся тренировка проходит в пульсовой зоне жиросжигания

В результате таких занятий не только сжигается жир, но и улучшается кровообращение, мышцы укрепляются, и увеличивается выносливость. Тренировка проходит в таком темпе: 20 секунд работа, 10 секунд – отдых.

Port De Bras это оригинальная программа тренировок, основанная на движениях, пластике, силовых нагрузках, упражнениях для осанки и гибкости, позволяющих создавать безграничное множество комплексов, уроков в групповых программах и персональном тренинге.

Комплекс упражнений, предназначенных для придания эластичности мышцам, гибкости и подвижности суставам. Тренировка включает в себя классические позы йоги с элементами растяжки. Занятия требуют сосредоточенного, правильного и глубокого дыхания, которое улучшает работу мозга, очищает понимание, нормализует деятельность нервной системы и увеличивает устойчивость к стрессам разного рода. Вы научитесь лучше чувствовать свое тело и держать осанку.