Степ
Аэробная тренировка с использованием степ-платформ. Развивает координацию движений и баланс, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, укрепляет суставы и связки. Танцевальная составляющая тренировки поможет забыть о стрессе и поднимет настроение.
Степ
Аэробная тренировка с использованием степ-платформ. Развивает координацию движений и баланс, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, укрепляет суставы и связки. Танцевальная составляющая тренировки поможет забыть о стрессе и поднимет настроение.
Step (Стэп — аэробика)
Движения, которые используются в степ-аэробике, вполне простые, потому их достаточно легко выполнять людям разного уровня подготовки и возраста. Комплекс упражнений включает бег, прыжки, ходьбу, а также упражнения на гибкость. Существует примерно двести способов подъема и схождения со степ-платформы. Занятия степ-аэробикой улучшают фигуру, в частности формы бедер, голеней и…
Степ-интервал
Упражнения довольно просты, тренируется сердечно-сосудистая, дыхательная система, улучшается обмен веществ, осанка, развивается координация, подвижность суставов!